Проблемы набора массы

Цинк при наборе мышечной массы

Цинк при наборе мышечной массы

Как принимать цинк в бодибилдинге?

Синтез тестостерона невозможен без цинка. Узнай, как принимать цинк в бодибилдинге. Взорви свой уровень тестостерона!

Цинк – важнейший микроэлемент, участвующий в сотне биопроцессов в организме человека. В основном он концентрируется в костях и мышцах.

Если какой-нибудь из существующих микроэлементов и называют анаболиком, то только цинк. Все основные анаболические гормоны организма человека – инсулин, тестостерон, гормонроста, а также IGF-1 (инсулиноподобный фактор роста 1) — не смогут синтезироваться без данного микроэлемента. Цинк является активатором многих биохимических реакций. Он способствует нормальной работе более 210 ферментов.

Цинк принимает участие в:

  • Производстве спермы и производстве тестостерона
  • Метаболизме витамина А
  • Воспроизведении гормонов надпочечников и половых гормонов
  • Регулировании роста
  • Ускорении заживления ран
  • Укреплении иммунитета
  • Способствует повышению сопротивляемости болезням
  • Процессе образования, развития и созревания клеток крови
  • Фотохимической реакции зрительного процесса

Цинк – один из компонентов гормона инсулина, который принимает участие в обмене углеводов. Сохранение и высвобождение инсулина клетками поджелудочной железы было бы невозможно без цинка.

Высока концентрация цинка в орехах (миндаль, грецкие орехи), также в овощах, цельных крупах, печени, курином желтке, молоке, бобовых, мясе.

Один из главных источников цинка – это красное мясо, которое даёт 50% дневной нормы. Различные молочные продукты дают до 20 процентов дневной нормы, крупы и бобовые дают оставшееся количество.

Цинк – один из компонентов ZMA.

Цинк в бодибилдинге

Данный микроэлемент имеет большое значение во время массонабора. Немецкие учёные определили, что в момент тренировок значительно возрастает потребление цинка организмом. Он способствует выведению из крови накопившейся молочной кислоты. Спортивные добавки с цинком укрепляют иммунитет в момент больших физических нагрузок. Поэтому дополнительный приём цинка отдельно или в составе специальных спортивных добавок (бадов) просто необходим.

Эксперименты немецких ученых показали, что если Вы спортсмен, чей спорт требует высокой выносливости, а также Ваш дневной рацион состоит преимущественно из углеводов при малом проценте белков и жиров, то Вы рискуете столкутся с дефицитом цинка. Это может привести к значительному снижению веса тела, повышается утомляемость, снижается работоспособность.

Ссылки по теме:

Всаа для сухой мышечной массы . Гормон роста для мышечной массы . Бодибилдинг для увеличения мышечной массы . Гормоны роста для увеличения мышечной массы .