Усталость после физических нагрузок

Гейнер на ночь для набора мышечной массы

Гейнер на ночь для набора мышечной массы

Можно ли пить гейнер на ночь

Спортсмены, употребляющие углеводные пищевые добавки часто сомневаются, можно ли пить гейнер на ночь. Большая часть этой продукции производится за рубежом и не всегда ее упаковка содержит подробную инструкцию по употреблению на русском языке. Некоторые производители ограничиваются указанием составов смесей и рецептами приготовления коктейлей, которые без труда можно отыскать и в интернете.

Вопрос о том, как правильно пить гейнер заслуживает особого внимания, так как он очень калориен и несоблюдение норм по его применению может привести к ненужным жировым отложениям.

Так можно ли выпивать гейнер на ночь? Делать это вполне допустимо, но понимая, что:

  • лучше всего, если выбранная для употребления пищевая добавка будет изготовлена на основе казеина — ночью мышцы нуждаются в постоянном притоке протеина
  • тем, кто сомневается, можно ли пить гейнер с водой на ночь, необходимо отталкиваться от личных предпочтений и особенностей (молоко и сок придадут дополнительную калорийность)

Для достижения максимального эффекта можно даже выпить гейнер и протеин одновременно. Организм настроится на продуктивную работу и получит качественные строительные материалы для наращивания мышц.

Можно ли пить гейнер без тренировок

Сейчас все чаще на улице можно заметить худощавых людей – эктоморфов. Для них набор веса является чуть ли не мечтой. Только эта категория людей при ответе на вопрос: «можно ли пить гейнер и не заниматься», может получить положительный ответ. Но нужно отметить, что набранный вес по большому счету будет состоять из жира. Чтобы хоть как-то облагородить внешний вид, следует хоть немного упражняться.

А вот вопрос, можно ли пить гейнер перед тренировкой, актуален практически для всех спортсменов с любыми физическими характеристиками. Для подзарядки тела энергией допустимо примерно за час до физических нагрузок выпить углеводную смесь.

У людей, которые спрашивают, можно ли пить гейнер с утра, скорее всего, просто нет времени на приготовление полноценного завтрака. Принимая коктейль после пробуждения, Вы снабжаете себя питательными веществами и энергией.

Среди современных подростков, к счастью, сейчас заметен рост интереса к спорту. Люди, кто в ответе за юных спортсменов переживают, стоит ли, для примера, начинать употреблять гейнер в 14 лет. Принимать этот продукт в таком возрасте абсолютно безопасно и достаточно эффективно. Но для среднего веса подростков, набрать необходимое количество белка и углеводов можно и из обычной пищи.

Находятся люди, которых интересуются, можно ли пить просроченный гейнер. Как в случаях и с любым другим продуктом питания, употреблять его после истечения срока годности все же не рекомендуется. Его эффективность может быть снижена, не говоря о расстройстве процессов пищеварения.

gejner.com

Ссылки по теме:

6 разовое питание для набора мышечной массы для мужчин ; Для увеличения мышечной массы питание ; Гейнер поможет набору мышечной массы ; Интенсивность тренировок при наборе мышечной массы ;