Усталость после физических нагрузок

Калькулятор сухой мышечной массы

Калькулятор сухой мышечной массы

Калькулятор сухой мышечной массы

Калькуляторы жира онлайнна главную

Решил для своих читателей сделать небольшой сервис по расчитыванию % жира и сухой мышечной массы. Конечно это неидеальные способы, но все же они позволяют в домашних условиях без специального оборудования узнать сколько в тебе сала на самом деле.

Есть несколько способов рассчитать процент жира в вашем теле.

Антропоморфический метод

3-х точеный метод

7-ми точечный метод для мужчин

7-ми точечный метод для женщин

Эти калькуляторы вынесены в отдельные страницы, а то обычным способом я их не могу опубликовать. Они содержат ява скрипты и визуальные редакторы сайта их просто режут. Пробовал несколько разных способов , решил просто выложить.

Давно мечтал запустить какой-то полезный сервис на сайте. Вот теперь сделал. Сами формулы расчета уже давно известны, а вот скрипт для был написан позднее. В свое время я его увидел на Железной Шахте и начал пользоваться.

Если вы набираете массу, то советую вам 1 раз в месяц проверяться по этим калькуляторам, что бы отслеживать как диета сказывается на вас, сколько вы набираете жира, а сколько мышц. Это очень важно!

Каким методом пользоваться?

Наименее точный это первый калькулятор — антропоморфический. Дальше идет 3-точечный метод и самый точный это 7-точечный метод расчета процента жира в вашем теле.

Поэтому я советую использовать последний метод. У женщин от природы процент жира всегда больше, чем у мужчин, поэтому не забывайте правильно выбирать свой пол!

Так же у мужчин и женщин жир откладывается в разных пропорциях и в разных местах, поэтому складки мерить нужно в разных местах.

Надеюсь данные калькуляторы принесут вам не мало пользы!

Если вы хотите дать кому-то ссылку, то ссылайтесь на эту страницу, а не на сами калькуляторы. В планах их обновлять и добавлять еще несколько полезных калькуляторов. Например калькулятор разового повторения. Формулы уже есть, осталось только опубликовать.

Буду рад, если вы поделитесь этими калькуляторами со своими друзьями. Нажмите на кнопки социальных сетей! Оставьте свой комментарий! Мне будет приятно!

Ах, да чуть не забыл: что бы делать измерения ваших кожных складок вам нужен штангенциркуль или микрометр или их аналоги. Есть даже спец устройство для измерения кожных складок, не помню как называется. . Обычной линейкой измерения будут не точными, ее использовать только в крайних случаях.

Другие публикации:

В каких продуктах много белка для набора мышечной массы : Набор мышечной массы при питании 3 раза в день : Набор мышечной массы подходы повторения :