Ускорение метаболизма в мышцах

Когда бегать при наборе мышечной массы

Когда бегать при наборе мышечной массы

Форум интернет-магазина спортивного питания www.5lb.ru.

совместим ли бег и набор массы

совместим ли бег и набор массы

Evgeniy.1995 » 23 май 2011, 19:09

Re: совместим ли бег и набор массы

Константин Юрьевич » 24 май 2011, 20:55

Re: совместим ли бег и набор массы

Zima » 30 авг 2011, 12:34

Подскажите, пожалуйста. Занимаюсь систематически три раза в неделю часовыми силовыми тренировками в группе. Тренируется руки, ноги, пресс. После тренировки полчаса бегаю (

5 км) со скоростью 10,6 км\ч. Возможно ли такое совмещение? Не является ли такое совмещение излишним. Чувствую себя после такой нагрузке хорошо. Восстанавливаюсь в течение получаса максимум.

Re: совместим ли бег и набор массы

sevaforever » 05 сен 2011, 14:15

Re: совместим ли бег и набор массы

split1975 » 05 сен 2011, 19:07

12-15мин 1-2 раза в неделю при условии что ты не сильно нагружаешь на последней тренировке ноги.Ну и конечно сам смотри как организм реагирует.Много бегать я б не советовал,за исключением когда делаешь перерыв между циклами т.е. 1-2 недели не качаешся.

Re: совместим ли бег и набор массы

Константин Юрьевич » 06 сен 2011, 01:06

Re: совместим ли бег и набор массы

Zima » 13 сен 2011, 13:08

Re: совместим ли бег и набор массы

or4e » 13 сен 2011, 13:21

что то не совсем понятен корень вопроса . скинуть вес лишний жировой или мышечный ?? уменьшение мышечного веса в свою очередь может потребовать сократить потребление пищи, что приведет к ужесточению диеты . иначе вместо скинутых мышц место могут занять жировые отложения.

Добавлено спустя 1 минуту:

Re: совместим ли бег и набор массы

skif » 13 сен 2011, 20:41

Re: совместим ли бег и набор массы

bunder » 15 сен 2011, 02:44

Re: совместим ли бег и набор массы

sevaforever » 16 сен 2011, 08:13

Re: совместим ли бег и набор массы

bunder » 16 сен 2011, 12:56

Re: совместим ли бег и набор массы

or4e » 16 сен 2011, 14:05

Это может быть интересно:

Гейнер для быстрого набора мышечной массы ; Коктейль для набора мышечной массы из овсянки ; Когда потеря мышечной массы ; Проблема с набором массы ;