• Строительство тела

    Что нужно есть для роста мышц и тела

    Что нужно кушать для правильного роста мышц? Акцентируя внимание на употребляемых калориях, важно, чтобы увеличения калорийности дневной еды составило 15-20%, поскольку силовые тренировки существенно усиливают обмен веществ в организме.

  • Строительство тела

    Что нужно есть для роста мышц и тела

    Это естественно, что для роста мышечной массы необходимо увеличение интенсивности тренировок. Именно поэтому наряду с увеличением удельной массы потребляемых белков, необходимо увеличение и высокоуглеводных компонентов пищи. Однако стоит отметить, что углеводы не должны быть быстроусвояемыми (сладости и мучные изделия).

  • Строительство тела

    Что нужно есть для роста мышц и тела

    Это естественно, что для роста мышечной массы необходимо увеличение интенсивности тренировок. Именно поэтому наряду с увеличением удельной массы потребляемых белков, необходимо увеличение и высокоуглеводных компонентов пищи. Однако стоит отметить, что углеводы не должны быть быстроусвояемыми (сладости и мучные изделия).